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对抗湿气的4款祛湿粥_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-18 02:15   来源:未知   阅读:

原标题:对抗湿气的4款祛湿粥

?在日常生活中,只要注意饮食,湿气就不会缠上你,给大家推荐4款祛湿粥,帮助对抗湿气。

茯苓粥??健脾祛湿

粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。

?每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

冬瓜粥??利尿祛湿

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。

?冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的。

红豆薏米粥??健脾祛湿

取薏米30-50克、红豆30-50克。制法:薏米、红豆用清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。

?功效:健脾、利湿,尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

白术淮山粥??健脾祛湿

干淮山20克,白术10克,黄芪10克,大米80克,水两升。所有药材洗净,水烧沸后放入药材,再烧开后调小火煲半个小时以上。

?功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

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